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可经常食用的零食营(ying)养素(su)含量丰富，多低脂✔️❤️、低盐✔️❤️、低糖(tang)，如奶(nai)及奶制品(pin)✔️❤️、新鲜(xian)的水果✔️❤️、坚果(guo)✔️❤️、全麦面包✔️❤️、蒸或烤的(de)红薯等✔️❤️。过(guo)年期间可(ke)选择此类(lei)食物作为零食，但需控制摄入量✔️❤️。