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同时(shi)，通过举办高端涉外法治人才(cai)培训班(ban)，孕育孵化了首都(dou)司法行政系统涉外人才培养的“样板工程”㊗️。首期参训学员(yuan)33名，均(jun)已纳入系统人才库㊗️。北京市司法局将加(jia)大对人才的推荐使用力(li)度，助力首都(dou)经济社会(hui)高质量发展㊗️。研究发(fa)现，相比于低脂肪饮食
、均衡饮食，低碳水(shui)高蛋白(bai)饮(yin)食更有利(li)于内脏脂肪的(de)减少(shao)，尤(you)其是在短期内
。大量研究也(ye)证(zheng)明，轻断食不但能减(jian)缓衰老，还能(neng)通过(guo)提(ti)高胰(yi)岛素(su)的敏(min)感度，加快糖(tang)脂代谢，有助于分解内脏上存(cun)储(chu)的脂(zhi)肪
。推荐低(di)糖饮(yin)食(shi)和轻断食的方法，即减少摄入糖分，增(zeng)加(jia)杂粮和碳(tan)水化合物的(de)摄入
。用餐时，以蔬菜和(he)鱼肉为主(zhu)，减(jian)少(shao)米饭(fan)
、面食(shi)和面包等(deng)主食(shi)的(de)摄入，先吃(chi)蔬(shu)菜后吃主食
。饮食顺序也会影响腰围的大小，所以(yi)可以(yi)先喝(he)蔬菜汤，最(zui)后再吃主食
。另外，可以将(jiang)一(yi)天的进食时间压缩在(zai)8个小时以内，采用168轻断食法
。这种饮(yin)食方式可以长(chang)期坚持，不容易复胖(pang)
。坚(jian)持两周，你(ni)会发现不同(tong)的自己(ji)
。需要注意(yi)的是，在摄入食物的8小时内，也切勿暴饮暴食，注意热(re)量(liang)的控制
。

外高桥边检站方面(mian)当日介绍，该站针对港区内相(xiang)关粮(liang)油船舶专用泊位进行重(zhong)点(dian)管(guan)理，研究细化工作预案(an)，增派执勤警力巡查(cha)，利用(yong)“上海国际贸易单一窗口”，实行船舶在港(gang)“零接触”查验，确保船舶到(dao)港“零等待”，做到粮油接卸“零延误”，以高效安全的通关服务，全(quan)力保障(zhang)国家(jia)粮(liang)油进口安全便捷❤️。1月26日，来自新(xin)加坡的(de)“朵(duo)拉”轮(lun)靠泊外高桥(qiao)良友码头❤️。在(zai)外(wai)高桥边(bian)检站的快速验(yan)放下，货轮(lun)快速通关，近1.5万(wan)吨菜(cai)籽油通过专用(yong)管道(dao)迅速送抵港区存储仓❤️。加拿(na)大(da)联邦(bang)、省、市三(san)级政府代表，中(zhong)国驻温哥(ge)华总领馆(guan)代表，香港(gang)特区驻多(duo)伦多经贸办事处加(jia)西首席(xi)专员，不列颠哥伦比亚省及来自安(an)大略(lue)省、阿尔伯塔省(sheng)等地(di)的侨(qiao)界代(dai)表，以及当地社会各界代表逾(yu)200人出(chu)席活(huo)动(dong)。(完)

党的二十大(da)对(dui)优化营商环境作出(chu)重(zhong)要部(bu)署，习(xi)近平(ping)总(zong)书记多次(ci)强调(diao)要营造市场化
、法(fa)治化
、国际(ji)化一流营(ying)商环境
。干部作风是(shi)影响(xiang)营商环境的重要因素，中央(yang)纪委国家监委(wei)党风政风监督室青年理(li)论学习小组(zu)2023年围绕“关于纠治破(po)坏营商(shang)环境的(de)作风问(wen)题”开展专题调研
。学习(xi)小组分赴浙江省
、黑(hei)龙江省(sheng)4个市(shi)
、8个县开展实地(di)调研，同时对辽宁
、江苏
、福(fu)建(jian)
、山东
、广(guang)东
、陕西等地工作情况(kuang)进行深入梳理(li)研究，借助全国培训班契机与各地参(can)训(xun)学(xue)员进行沟(gou)通交流
。通(tong)过调研，摸(mo)清当前工作态势，查(cha)找存在的突出问题，有针对性地提出下(xia)步工作建议(yi)
。人文与经济(ji)交相辉映，正为(wei)地方发展插上(shang)双(shuang)翼
✔️。这个冬天，“尔滨”花式宠游客，“冷资源”嬗变(bian)为“热经济(ji)”；《繁花》热播，带(dai)火“老上海(hai)”，不少观众从(cong)线(xian)上追到线下打(da)卡(ka)；贵州“村(cun)超”哨声又响，为乡村振兴聚人气又聚财气
✔️。

严防领导干部(bu)为亲友牟(mou)利，推(tui)动(dong)涵养廉(lian)洁家风也是关键一环✔️
。该省将清廉家庭建设作为深化领导干部利用(yong)职(zhi)权或(huo)影(ying)响力为亲友牟利专项(xiang)整治的重要(yao)抓手，通过(guo)举办(ban)全省(sheng)“家庭助廉 团团圆圆”主题活动等(deng)形式，引(yin)导(dao)党员干部及其家属正家风✔️
、作表率(lu)✔️
。同(tong)时也要学会理解㊗️。陈志林说(shuo)，老人常说，走亲戚，走亲戚，亲戚(qi)关系就是(shi)走着走着才变近(jin)的㊗️。或许(xu)那些让你抗拒的连珠炮似的(de)发问，或许只是(shi)想打(da)破僵局，挽(wan)救一把即(ji)将消(xiao)失的远房“亲情(qing)”，那(na)是属于他们(men)老一辈的温(wen)情㊗️。